인삼의 효능에 대하여
1) 인삼의 피로 개선 효과. 24만 명 이상이 만성피로증후군 환자라고 합니다. 피로란 “신체적/ 정신적 부하를 연속적으로 주어졌을 때에 보이는 일시적인 신체적 및 정신적 작업 능력의 질적 또는 양적 저하 현상”이라고 정의할 수 있습니다. 피로는 통증, 발열과 함께 생체의 3대 알람이라고 불리며, 신체에 있어서 생명과 건강을 유지하는 데 있어서 중요한 신호 중 하나입니다. 미국 질병 대책 센터에 의해 1988년에 제창된 피로에 관한 비교적 새로운 질병 개념인 만성피로 증후군(CFS)이란, 건강하게 생활하고 있던 사람이 감기 등에 걸리는 것이 계기가 되어, 그 이후 원인 불명의 강한 전신 불쾌감과 함께, 미열, 두통, 근육통, 사고력의 저하, 우울증, 불안 등이 장기간 지속되어 건전한 생활을 보낼 수 없게 되는 상태를 말합니다. 2004년 문부과학성 연구반에 의한 역학조사에서는 일본에서 15-65세의 CFS 환자 수는 약 24만 명으로 추정되고 있습니다. 피로가 일어나는 메커니즘에 대해 설명하자면, 피로에는 신체적 피로와 정신적 피로가 있습니다. 우리는 평소의 생활 속에서 수면 부족이나 인간관계의 문제, 과로 등 다양한 스트레스에 노출되어 있습니다. 이러한 신체적, 정신적인 부담이 우리의 몸과 마음에 걸리면 피로를 느끼게 됩니다. 구체적으로는 다음과 같은 변화가 있습니다. 자극에 대한 반응 시간이 느려진다. 사고력이 저하되어 주의력이 산만해진다. 동작이 느리고 해 동량이 저하된다. 자율신경계에 이상이 일어난다. 등이 있습니다. 최근, 피로의 메커니즘에 대한 연구가 적극적으로 행해지고 있습니다. 생물은 생명 유지에 필요한 에너지를 얻기 때문에 끊임없이 산소를 소비하고 있습니다. 이러한 산소의 일부는 대사 과정에서 활성 산소라고 불리는 반응성이 높은 상태로 변환됩니다. 통상, 활성 산소는 생체가 본래 가지고 있는 활성 산소 제거 시스템에 의해 신속하게 처리되지만, 오버워크 상태 등으로 활성 산소가 대량으로 발생하는 상황하에서는 충분히 처리할 수 없는 경우가 있습니다. 이러한 과도한 활성산소에 의해 세포 기능 저하나 조직 손상이 생긴 결과, 피로감이나 신체적 능력 저하 등의 피로 증상이 발생한다고 생각되고 있습니다. 지금까지는 일반적으로 피로의 원인 물질은 젖산으로, 이것이 근육에 모이는 것으로 피로를 느끼는 것으로 여겨져 왔습니다. 그러나 현재 이 원인 말고도 다양한 원인이 제기되고 있습니다. 반대로, 젖산은 뇌신경계에 있어서 중요한 에너지원이며, 피폐한 근육을 빨리 회복시키기 위한 물질이라는 연구 결과도 있습니다. 폭넓은 효능을 가지고 피로를 개선하는 인삼. 피곤할 때 천천히 휴식을 취하며 목욕을 하거나 영양이 많은 음료를 마시고 몸을 마사지를 하는 등의 방법 취하는 사람이 많습니다. 그러나 이러한 방법들은 국소적이며 일시적인 해결책에 불과합니다. 쌓인 피로를 없애고 피로를 예방을 하는 데에는 인삼이 좋습니다. 신체에 근본적으로 작용하며 이로운 효능이 많아 피로를 없애 주는 인삼의 기능은 다음과 같습니다.
<1> 항산화 능력이 있어 활성산소를 제거합니다. 인삼은 혈액 속에서 강력한 항산화 능력을 발휘하므로 스트레스나 과로 등으로 생긴 활성산소를 신속하게 없애주어 피로를 경감합니다. <2> 부신피질호르몬의 분비를 촉진시켜 스트레스를 완화시킵니다. 부신피질 호르몬의 분비가 적어지면 피로가 심해집니다. 인삼은 뇌하수체에 작용하여 부신피질자극호르몬을 통해 부신피질호르몬의 분비를 촉진시키지만, 과잉 분비에는 억제 작용을 가지고 있습니다. 이 작용은 스트레스 호르몬의 분비를 조절하여 스트레스를 완화시킵니다. <3> 위장을 건강하게 하고 식욕을 증진시킨다. 소비한 에너지를 새롭게 보충하기 위해서는 영양분을 흡수하는 위장을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 인삼은 자율 신경의 균형을 조정하여 위액의 분비를 정상화시키고 변비의 해소 작용 등에 의해 위장의 건강을 회복시켜 식욕을 증진시킵니다. <4> 간과 신장의 기능을 강화합니다. 신체는 항상 노폐물을 버려야 합니다. 그러기 위해서는 간과 신장의 기능이 정상적으로 작용하는 것이 매우 중요합니다. 인삼에는 이러한 기능을 개선하는 기능이 있습니다. <5> 조혈 작용이나 혈액 점도 저하 작용이 있다. 인삼에는 적혈구를 늘리는 작용이나 혈액 점도를 저하시키는 작용이 있어 신선한 산소와 영양소를 신체의 구석구석까지 전달할 수 있기 때문에 피로가 빨리 회복됩니다. 6체내의 항산화력을 높입니다. 피로의 원인 중 하나라고 불리는 활성산소를 제거하는 힘을 「항산화력」이라고 합니다. 인삼은 체내의 항산화력을 높이는 것으로 피로를 회복시키는 작용이 있습니다. 인삼은 그 밖에도 많은 효능을 가지고 있어 종합력으로 피로를 근본에서 제거해 주는 이상적인 피로회복제입니다.
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