안녕하세요
깔라만시에 대해 알아봅시다. 깔라만시는 필리핀에서 온 과일입니다. 만다린 오렌지와 금귤의 잡종이니 귤의 사촌이라고 할 수 있습니다. 필리핀, 말레이시아에서 특히 많이 즐기는 과일입니다.
1. 깔라만시 효능
2. 깔라만시 칼로리 및 다이어트
3. 깔라만시 맛있게 먹는법
4. 깔라만시 부작용
1. 깔라만시 효능
- 비타민 C 폭탄!! 비타민 C가 엄청 많습니다.
- 콜레스테롤 수치 down !!
- 면역력 up!!!
- 해독작용
- 피부관리에 좋다
- 체중 감량에 좋다
-비타민C 폭탄인 깔라만시, 피부관리와 알코올 해독에 최고
비타민C가 많으면 강한 산성 성분이 많아 얼굴의 검버섯이나 잡티를 줄이는데에 효과적입니다. 또한 알코올 해독에 비타민C가 특히 효과가 좋으므로 술과 깔라만시 원액을 섞어먹기도 합니다.
-면역력을 높이는 깔라만시
깔라만시 열매는 비타민C 이외에도 비타민A, 칼슘, 칼륨 등 영양소가 풍부하여 우리 몸 속 면역력에 도움을 줍니다.
2. 깔라만시 칼로리 및 다이어트
깔라만시 칼로리 : 100g 당 약 30 kcal
-다이어트에 도움이 되는 깔라만시
몸에 대사를 활발히 하는데에 도움을 주며, 여러 독소 배출에도 도움을 주므로 체중 감량에 도움이 됩니다.
대사가 증가하면 에너지 순환이 좋아지므로 독소 배출에도 좋고, 지방이 쌓이는 것도 막아주므로 깔라만시를
꾸준히 먹어준다면 건강과 미용에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
3. 깔라만시 맛있게 먹는법
- 주스로 마시는 것이 가장 편하고 맛있다!!
깔라만시는 흔히 과육을 짜서 원액으로 판매되는 것이 흔합니다. 비타민C가 많은 만큼 맛도 꽤 시기 때문에 과육으로 구해 먹는것 보다는 원액을 주스처럼 타서 마시는것이 편합니다. 실제로 깔라만시 원액과 약간의 꿀을 물에 타서 마시는 깔라만시 주스가 유행하며, 술 한잔을 할 경우에는 원액을 소주에 섞어 마시기도 합니다. 맛도 좋고 알코올 해독에도 효과가 있습니다.
4. 깔라만시 부작용
- 공복에 먹지 말자 !
비타민 C의 함량이 높은 것은 여러 이점을 가져다 주지만, 강한 산성으로 공복에 마시는 것은 피하시는것이 좋습니다. 위에 자극을 줄 수 있습니다.
-과다하게 먹지 말자 !
또한 신장이 약한 사람에게는 신장에 무리가 올 수 있으니 과다 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
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