반응형 블루베리 효능2 블루베리 효능 블루베리 칼로리? 블루베리 키우기 및 먹는법 1) 블루베리 효능 2) 블루베리 칼로리 3) 블루베리 키우기 4) 블루베리 먹는법 블루베리는 맛도 있고~ 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있죠. 블루베리는 항산화물질과 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유 등의 영양소를 풍부하게 가지고 있어 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 블루베리의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1) 블루베리 효능 1) 항산화 작용: 블루베리에는 항산화 작용을 하는 물질들이 풍부하게 함유되어 있어요. 항산화 작용이란 우리 몸 속의 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 예방하는 데 도움을 주는데요. 이로써 노화를 늦추고 면역력을 강화할 수 있습니다. 2) 심혈관 건강: 블루베리는 심혈관 건강에 도움이 된다고 알려져 있어요. 항산화 작용과 함께 혈관 염증을 줄이고 혈압을 조절.. 2023. 7. 9. 블루베리 효능. 블루베리 칼로리. 블루베리 다이어트. 냉동 블루베리 먹는방법 및 부작용 영양만점인 블루베리는 여름이 제철입니다. 이 블루베리의 칼로리, 생 블루베리와 냉동 블루베리의 영양소 차이, 그리고 냉동 블루베리를 세척해서 먹어야 하는지에 대해 말씀드리겠습니다. 먼저 많은 분들이 궁금해할 부분부터 알려드리겠습니다. 블루베리 칼로리 및 다이어트, 블루베리의 칼로리, 냉동 블루베리 먹는 방법, 블루베리 부작용 1] 블루베리 칼로리 및 다이어트 : 블루베리 칼로리는 100g당 약 56kcal로 저칼로리 음식이어서 다이어트에 좋다고 합니다. 그러나 다이어트를 할 때에는 단순히 칼로리뿐만이 아니라 영양소도 살펴보아야 합니다. 블루베리는 저칼로리일 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부합니다. 식이섬유가 풍부하면 블루베리 내의 당의 흡수를 억제하는 효과를 볼 수 있습니다. 식이섬유는 우리 몸이 당을 흡수하.. 2023. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
