반응형 전체 글23 블루베리 효능. 블루베리 칼로리. 블루베리 다이어트. 냉동 블루베리 먹는방법 및 부작용 영양만점인 블루베리는 여름이 제철입니다. 이 블루베리의 칼로리, 생 블루베리와 냉동 블루베리의 영양소 차이, 그리고 냉동 블루베리를 세척해서 먹어야 하는지에 대해 말씀드리겠습니다. 먼저 많은 분들이 궁금해할 부분부터 알려드리겠습니다. 블루베리 칼로리 및 다이어트, 블루베리의 칼로리, 냉동 블루베리 먹는 방법, 블루베리 부작용 1] 블루베리 칼로리 및 다이어트 : 블루베리 칼로리는 100g당 약 56kcal로 저칼로리 음식이어서 다이어트에 좋다고 합니다. 그러나 다이어트를 할 때에는 단순히 칼로리뿐만이 아니라 영양소도 살펴보아야 합니다. 블루베리는 저칼로리일 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부합니다. 식이섬유가 풍부하면 블루베리 내의 당의 흡수를 억제하는 효과를 볼 수 있습니다. 식이섬유는 우리 몸이 당을 흡수하.. 2023. 4. 26. 올바른 양치질 방법 양치질, 칫솔질 양치질은 충치·치주병 예방의 기본입니다. 그러나 칫솔질에 대해서 많은사람들이 정확하게 알지 못하고 있습니다. 올바른 칫솔질에 대해 잘 모르고 계시다면, 이 글을 읽고 한 번 자신의 칫솔습관에 대해 검토해 보시면 좋겠습니다. 칫솔질 3.3.3법칙이 있습니다. 이 3.3.3법칙에 대해서 대부분 들어보셨을 겁니다. 충치를 예방하기 위해서는 하루 3번, 식후 3분 안에, 3분동안 양치질을 하라는 뜻입니다. 하지만, 이 법칙에도 주의할 점이 있습니다. 만일 산도가 높은 탄산음료나 커피 등을 섭취한 후에는 바로 양치질을 하면 안된다는 점입니다. 그럴경우 치약 성분이 치아를 손상시킬 수 있습니다. 그러므로 이러한 음식이나 음료를 먹고 나면 물로 충분히 입 안을 헹구어 준 후에 30분 후 양치질을 하는.. 2023. 4. 25. 림프절 마사지. 림프절 위치. 림프 마사지 방법. 림프절 마사지 효과 필자도 만성피로처럼 매일 피곤했던 적이 있습니다. 우연히 림프절 마사지를 알게 되고 생각날 때마다 꾸준히 림프절을 자극했더니 신기하게도 이전보다는 몸이 가벼워지는 느낌을 받았습니다. 기분 탓일지도 모르겠습니다만 이 림프 마사지라는 것이 따라 하기가 너무나도 쉽기 때문에 많은 분들이 아셨으면 좋겠습니다. 이 포스팅에서는 림프절 마사지 중에서도 가장 간단한 마사지 하나를 꼽아 말씀드리려고 합니다. 림프절이란 림프절은 몸 내부의 노폐물이나 이물질을 정맥으로 돌려보내는 기관입니다. 그래서 림프절 마사지를 하면 림프 순환을 도울 수 있고 우리 몸속의 해로운 물질을 빠르게 배출할 수 있습니다. 늘 피로감이 느껴지고 몸이 무겁다는 느낌을 받는다면 꾸준히 림프절 마사지를 해보시는 걸 추천드립니다. 30초도 걸리지 않고.. 2023. 4. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형